怀孕期间的女性是幸福的，可妈妈们又担心很多问题。虽然平时孕妇需要家人的呵护，如果出现任何异常，就需要及时通知家人或是去医院进行检查。然而，怀孕的女性最害怕的就是宫缩异常，这样可能会导致流产。那么，31周宫缩多少次算正常？

　　怀孕31周的时候已经进入孕晚期，可是宝宝在胎动的时候也会有宫缩的现象，只要不是很频繁的胎动是没有任何问题的。正常情况来说，31周的孕妈们是不会出现宫缩情况的，如果是比较频繁的现象，就有早产的可能。　　孕妈们如何缓解临产时宫缩的疼痛　　1、听音乐放松心情：怀孕期间的女性无时无刻都处于担心的状态，尤其像产生宫缩的时候，更让孕妈们焦心。宫缩的时候如果情绪紧张，不仅不会减轻宫缩的疼痛感，反而会加重。所以孕妈们可以选择一些放松的音乐来缓解气氛，这样也可以减轻宫缩带来的疼痛。　　2、分散注意力：如果宫缩比较频繁，孕妈妈们可以想象一些比较美好的事情，或是宝宝出生后未来的场景。也可以选择看一些电视剧、聊天等娱乐项目，尽量避开去想疼这样的现象。