十月怀胎、一朝分娩，对于初产妇来说，常常对于

自然分娩时注意事项

产妇在自然分娩时应注意以下几点，这对生产是有帮助的。

1采取最佳体位：自然分娩要采取最佳体位，除非是医生认为有必要，否则不用采取特定的体位。只要能使你舒服一点，减轻阵痛，就是最佳体位；

2正确的呼吸：产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法，在每次宫缩来临时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦；

3正确用力：自然分娩的用力技巧有讲究，不会做的产妇一定要听医生的，分娩时要保持清醒，听从助产士的指导用力，不要大喊大叫，白白耗费体力。

分娩过程中最需要的不是产房医生，而是孕妈自己，只要能记住以上几点，并且在分娩时能把控好，相信你的分娩过程会很顺利的。

产后同房的注意事项

关于夫妻之间同房问题其实是夫妻之间关系好与不好的一个很直接的体现。那么究竟女性出月子为什么不宜过早同房？给大家分享几点原因，还不太了解的人快来看看吧。

1、容易引发妇科疾病

女性在分娩完之后，子宫是有一个恢复过程，从大变为正常的状态。而在子宫恢复的过程中，最好夫妻之间是不要同房的，避免导致阴道肿大，引发各种妇科疾病。

2、容易使阴道受伤

这是特别对于顺产的新妈妈而言的，因为顺产会经过产道，导致阴道内壁和粘膜会受伤，需要新妈妈们在分娩时候的一段时间进行恢复，在这段恢复的时间内，是不适宜夫妻之间同房的。

3、孕妇性欲低

会由于多方面的原因，例如重心的转移、新妈妈体内激素的变化，导致了有了宝宝的女性会使自己大部分的精力转移到了宝宝的身上，还会表现出性欲低的现象。

自然分娩产程分4阶段

相信大家都知道自然分娩是什么，也就是平常所说的顺产，它一共有以下4大产程：

1第一产程：宫口扩张期

第一产程即宫口扩大和胎头下降，指从规律宫缩开始到宫口全开，在宫缩的作用下，宫口从1cm扩张到10cm。

1潜伏期：宫口扩张1—6cm，此时宫缩不是很强，疼痛不是很剧烈，大多数产妇可以忍受；

2活跃期：宫口扩张至6cm以上时，疼痛加剧，进展速度加快，当宫口开大到8—9cm时就即将进入第二产程。

第1产程用时较长，需要等待宫口全开，期间不要过于紧张，可以通过听音乐等方式分散注意力。此外，几个小时的待产，加之应对宫缩痛，体力消耗比较大，应在宫缩间歇时保证进食进水，补充体力消耗。

2第二产程：胎儿娩出期

指宫口全开到胎儿娩出，此时宫口全开，胎膜破裂，子宫收缩会又快又有力，作用是为挤压出胎儿。此时，最佳分娩姿势为分开双腿，手拉把手，医生会在现场为产妇示意，第2产程一般不超过2小时，需要准妈妈提前掌握最佳分娩姿势，学会用力和呼吸方法。

第二产程用时因人而异

呼吸方法

1张大嘴深吸一口气，马上憋住气同时向肛门处用力，然后马上换气再重复用力；

2一次宫缩用2—3次力，宫缩间歇休息，1—2分钟后有宫缩再用力，如此循环往复。

随着第二产程的进行，胎头缓慢娩出，随即胎儿的肩和身体娩出，宝宝终于出生了。

3第3产程：胎盘娩出期

指胎儿娩出到胎盘排出的过程，这个过程一般不会超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩会暂停一会儿再重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移动到子宫口，准妈妈稍用些力气，胎盘就会顺利排出。医生或者助产护士会检查胎盘和胎膜，以确认它们全部排出了，同时还会检查子宫，确认子宫在持续收缩，这样才能止住胎盘剥落的地方流血。

4第4产程：产后观察期

宝宝发出第一声啼哭后观察2小时,继续进行早接触、早吸吮、早开奶。医生会定时监测孕妈妈血压、脉搏、呼吸、阴道流血等生命体征变化，适当给予补液治疗。建议孕晚期的孕妈妈们一定要按时产检，临产时要多配合医生，和医生及时交流、沟通。

Tips：

以上就是自然分娩的产程介绍，一般来说，自然分娩所需时间在10-20小时左右，但也有人3-4个小时就把娃生下来了，这和个人的身体情况有关。