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驻马店代孕的代孕网:拉玛泽呼吸法的教学方法

发布时间:2021-05-24 03:55作者:驻马店代孕机构

  分娩时无疑是痛苦的,这让不少准妈妈都非常担心,有什么方式能够减轻生产时的痛苦呢?不少专家都提到过拉玛泽呼吸法,这种方法诞生在六十年前,是一位外国的产科医生发明的,它能够有效减少分娩时的疼痛,让妈妈顺利诞下宝宝。那拉玛泽呼吸法应该怎么练习呢?


  首先,妈妈们要选择一个安静的环境,练习前关上门窗,防止别人干扰。在地板上铺上瑜伽垫,也可以放一些舒缓的音乐让自己放松。驻马店代孕公司价格。


  第一步:胸部呼吸法


  此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开开0-2指左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。


  第二步:嘻嘻轻浅呼吸法


  首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。


  第三步:浅的呼吸法


  当子宫开至7~10公分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。


  第四步:吹蜡烛运动


  第一产程的最后,虽然孕妈咪会有想用力的感觉,但这时医生是不许用力的。此时,在阵痛开始时,孕妈先深呼吸一口气,接着短而有力地哈气;可以浅吐4次,接着一次吐出所有的起,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。


  第五步:用力推


  此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。


  准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。驻马店哪里有靠谱代孕机构。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。


  希望自然分娩诞下宝宝的准妈妈们可以在怀孕的第7个月,经医生检查后可以接受这种训练的,才可以练习拉玛泽呼吸法。相关的视频也可以在网上搜到,拉玛泽呼吸法鼓励准妈妈们自然分娩,可以让妈妈减轻自然分娩的疼痛,对母子的安全与健康都很重要。同时,在练习时可以和家人一起,有助于培养默契,增加亲密感。


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