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医学上公认打好评的左侧睡。伤不起，伤不起啊！
平躺着各种踢呀踢！
夏天，孕妇枕伤不起啊，象上烤架一样……就算垫个抱枕都会被扔一边
经常很纠结空调开不开，如果不开……
一旦开了空调又很多顾虑……怕感冒神马的，感冒发烧这类太可怕了！不能吃药，喝水硬扛啊，伤不起！
如果不幸有点风吹草动的……家里人就开启灌水模式……
容量变少了，半夜要起来n躺去厕所……
最恼人的失眠！！！时不时的有几天早早躺下，可是越躺越精神就到了半夜一两点！！！还担心睡眠不好影响肚子里小人儿的发育！好矛盾！
有时候莫名奇妙的早早醒来，就再也睡不着，感受着小宝宝的拳打脚踢，发现……才五点！！！
左侧睡醒来之后真的是心脏、肋骨、盆骨都好酸，有的宝妈还耻骨疼痛……不过我现在还没闹清耻骨在哪……
还得提防着宝爸无意识的＂拳打脚踢＂……半夜会被拍醒……担惊受怕的
侧身睡觉的时候就觉得肚子完全瘫倒在了一边，小人儿还在里面折腾，从这点讲还是蛮幸福滴??
被踢醒也是幸福的起床方式呀?！
该起床啦！你个懒蛋！
关于左侧右侧……月份大了无论那边睡都有时候觉得肚子里面抻的疼，都会觉得对不起住里面的ta??
抽筋之类的你们懂的???感同身受啊！好不容易在做着美梦?
突然世界就变得不美好了……
第二天，做个听话的乖宝宝??
关于夜梦的问题，怀孕后梦变的异常多，经常梦到有的没的……我就梦到过宝爸出轨……我还不是正妻，是四姨太，还有他勾引xxx之类的?????虽然这是不可能发生的，在梦里还是会气得够呛。
有一次都会被气醒！（不是每次都这种梦啦哈哈）
果断给了他一巴掌！
打了就打了吧，反正我是不会承认的……
以下是科普时间：
睡眠不足可能会造成以下两类危害：
怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长，还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇，白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。
《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍 。
孕晚期如何睡？
最好不要平卧睡觉，这时候沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，导致下肢血液回流减少，影响血液循环。
医生建议孕妇睡眠时最好采用左侧卧位，这也有益于给胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。
除了在双膝之间放置一个枕头，还可以再放一个在肚子下面，背后也可以放一个，能起到支撑作用，同时也有助于缓解疼痛。
当然
咯，各种方式，因人而异，具体的还是需要结合自己的身体状况咨询你的医生哈～
各位孕妈，孕期你是怎么睡的呢？
代孕哪家靠谱_代孕之路杨小青_新妈妈产后如何恢复身体的3伤怀孕和分娩让新妈妈的身体有着不同程度的损伤，其中最常见的就是以下这三种伤害，因此，在产后，新妈妈应该重视恢复好身体的这3伤。
产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛
正常情况下，产后一个月可恢复性生活，但大多数女性产后却害怕过性生活，因为63%的女性产后会出现会阴疼痛，产后12-18个月后仍有10%的人会有疼痛。广州医学院附属第三医院妇产科研究所盆底诊治中心副主任刘娟说，这与初产妇会阴侧切的伤口有关。由于初产妇会阴紧，分娩时常有不同程度的撕裂。为防止不规则撕裂和保护胎儿头部免受太大压力，医生常常在产妇分娩时采取会阴侧切，伤口有3-5厘米。有的女性产后一个月，会阴侧切的伤口仍然隐隐作痛，以致过性生活的时候也出现疼痛。
专家支招：
1、会阴持续疼痛，有可能是发生感染，应及早找妇产科医生解决。
2、对于性交疼痛，可以通过电刺激进行治疗，使盆底肌肉被动性收缩，让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。
产后第2伤：分娩后子宫脱垂
子宫是一个神奇的器官，未怀孕时，它只有鸡蛋般大小，而怀孕后，子宫逐渐膨胀，分娩前容积可增加200倍。在怀孕和生产过程中，支撑子宫的各种韧带组织过度伸展或撕裂损伤。在怀孕36周时，子宫脱垂的发生率为52.2%，阴道前壁脱垂为37%。
一位32岁的女性生完孩子之后，觉得性生活不满意，来医院一检查，医生发现其阴道前壁膨出，阴道相对变短且子宫也轻微脱垂。专家解析，在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉
松弛是导致子宫下垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄产妇，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。
专家支招：
1、采用盆底康复器阴道“哑铃”：仰卧姿式，将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏，插入阴道，收缩肌肉，将 “哑铃”往上吸，然后站立起来开始进行锻炼，以恢复和加强盆底肌力，使阴道缩紧，改善阴道松弛状况。
2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉，控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练，有效率达到50%左右。
产后第3伤：分娩后腹直肌分离
正常情况下，双侧腹直肌在腹部的正中线，刘娟说，无论是剖腹产还是阴道分娩，在产后第三天检测，约有60%-70%的女性两条腹直肌会分离两指宽，即使坐完“月子”，仍有30%的妈妈未能完全恢复。
专家解析：腹直肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝，小肠从肚脐眼里凸出来。
专家支招：
1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。
2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。
3，用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，治疗腹肌分离。
Tips：盆底肌康复治疗适应症
经阴道分娩及剖宫产后的女性;阴道松弛的中青年已婚女性;性交疼痛或性欲低下的女性；患慢性盆腔炎或阴道炎反复发作而影响性生活的女性。
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信群_怀孕能不能吃海蜇海蜇是一种比较常见的海产品，不过经常吃的人不多，但是对此爱不释口的人也非常多，但是对于特殊人群孕妇来说，却有一些争议，那么怀孕能不能吃海蜇？
怀孕可以食用海蜇，这种食物的营养还比较丰富，而且其独特的肉质脂肪含量特别低，对于想要保持体重控制热量摄入的女性来说也是极好的食物来源。但是其中有大量的无机盐类营养，蛋白质也相对较高，对于孕妇来说确实能补充一定的营养，特别是其中还有海产品带有的碘元素。
虽然说孕妇可以吃，但也不代表可以多吃海蜇，而且各种海鲜的食物也要少吃，比如很多人喜欢的大闸蟹、海鲜等，对于孕妇来说海鲜带有的危险性其实比较高。建议还是食用浅水鱼类或者其他陆地上的动物肉和肝脏。因为孕期需要补充的dha或者碘元素并没有想象中需要的那么多，食用海鲜一定要注意。
为了保障平日饮食的质量，建议女性在孕期多吃蛋制品以及豆制品，这些食物都有着极高的蛋白质含量，都属于各种食物中的顶级水准。不过肠胃差一点的孕妇，或者处于孕早期的女性就不要吃太多了，很可能消化不良还胀气。