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驻马店东方助孕网:什么食物富含dha

发布时间:2021-05-24 07:27作者:驻马店代孕机构

  孕期孕妇的营养非常重要,只有孕妇摄入足够的营养才能提供给胎儿,保证胎儿的正常发育。在超市我们经常看见dha食品,什么是dha?富含dha的食物有哪些?一起来看看吧。


  一、什么是dha


  dha被称为脑黄金和聪明因子,可见它对宝宝智力发展的重要作用。通过补充dha,能够促进胎儿大脑发育,对视网膜光感细胞的成熟有重要作用,还能增进大脑细胞发育,减少孕妇产后抑郁,足量的dha,可减少产后抑郁症的发生。


  二、什么食物富含dha


  1、母乳


  母乳中含有较多的dha,一般来说母亲乳汁中的dha的含量取决于三餐的食物结构。比如说母亲吃鱼较多,那么母乳中的dha的含量要高很多。


  2、配方奶粉


  儿童吸收dha的一大食物来源就是添加了dha的配方奶粉,这种配方奶粉不仅含dha,还有其他的营养物质。


  3、鱼类


  鱼类富含的营养物质较多,沙丁鱼、带鱼、金枪鱼、黄花鱼、鲑鱼、花鲫鱼等,这些鱼中富含dha的含量很高,如果想补充dha,不妨选这些鱼类哦。驻马店代孕产子价格


  4、干果类


  在一些干果中所含的a-亚麻酸可在人体转化成dha,像核桃、杏仁、花生、芝麻等。


  5、藻类


  在藻类中也含有丰富的dha。


  6、dha制品


  可从深海鱼油和藻类中提取dha,做成dha制品,从而进入市场。


  以上说的孕妇都了解了吧,在平时孕妇可以吃这些富含dha的食物,促进胎儿的发育和成长,不过也要注意其他方面的饮食,吃得健康,吃得营养。


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