我们都知道，正常女性每月都会有一个成熟的卵泡被排出，而往往质量越好的卵泡则意味着高着床率、怀孕率，所以在卵泡发育的过程中，就会出现优胜劣汰的形式。那么，如何判断优质卵泡呢?关于这一疑问，有喜网做了相关解答，下面我们就来看看。

如何提高卵泡质量

想要提高卵泡质量，可以选择在医生的指导下，服用相关的药物来进行调理的。平时生活中，我们也可以适当的吃些有利于身体健康的食物，如豆制品，蔬菜，肉类等，或积极的参加体育锻炼，来增强身体的机能，提高卵泡的质量。

1、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

2、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，因此建议女性在经期的时候要避免性生活。

3、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

4、调整情绪与饮食

压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生“焦虑激素”，这时候就会打破原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力，因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”；日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。

值得一提的是，圆卵泡的质量比扁卵泡质量好。若女性检查出自己卵泡质量不好的话，可以通过以上方法来提高自己的卵泡质量，在提高卵泡质量的同时，一定要注意调理好自己的情绪。

判断优势卵泡的标准

直径一般在18mm-25mm左右；细胞内会发生明显的RNA与蛋白质的合成；卵泡细胞变成立方或柱状后，迅速生殖很多层；在卵母细胞与卵泡细胞间形成一层厚膜，称透明带。为凝胶状糖蛋白复合体；卵泡细胞间的小腔隙渐融合成一个较大的卵泡腔，腔内充满卵泡液，内含透明质酸、雌激素和营养物质；卵泡液的不断增多和卵泡腔的继续扩大，卵母细胞及其周围一些卵泡细胞被压挤至卵泡的一侧；构成卵壁的卵泡细胞密集排列成数层；卵泡周围的结缔组织形成两层卵泡膜，内层细胞多，富含毛细血管。

通常卵子再从卵巢里面被排除之后，将会存活1-2天的时间，而在排除之后大约24小时之内受精的几率是最高的，而且这之后随着时间的推移，受精的能力将会越来越小，而男性的精子在进入身体当中之后，大约会存活2-3天的时间，如果是想要成功怀孕或者提高受孕几率的话，那么在排卵期之内一定要找准自己的排卵日，真的是非常关键。

卵子是从卵巢的原始卵泡发育形成的，女性一生中全部卵细胞都是胎儿期增殖生成的。新生儿时期约有30万-40万个以上的原始卵泡，但是99%的原始卵泡发育不久就相继退化消亡，所以女性一生中总共有400-500个卵泡发育成熟并排出。

如何判断是否宫寒

1、气色差

身体健康的女性朋友，脸色通常红润有光泽，而宫寒的女性经常气色很差，面色暗黄或苍白无血色；舌苔发白且水滑。

2、精气神差、怕冷

健康的身体常感觉活力十足，精气神好，而宫寒的女性常有乏力、精力不济的感觉；且会更怕冷一些，经常感到腰膝酸冷、手脚冰凉。

3、白带异常

正常的生理性白带应该是白色、带有黏性的液体，而宫寒女性的白带会增多，但清稀无味，像水一样。

4、月经异常

宫寒的女性朋友通常表现为月经量少、经血颜色暗、经血中有血块、且时间不是提前就是延后，常感觉小腹部发凉、痛经等。

根据不同发病原因和不同的发病阶段，除了通过以上症状判断宫寒外，还有这些不同阶段的症状表现：

如果宫寒发生在孕期，可能导致的疾病有：先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；

如果宫寒发生在哺乳期，可能导致疾病可有：恶露淋漓不尽、产后腹痛等；

另外，慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕不育等也极可能是宫寒所致。

b超如何判断卵泡黄素化

阴超监测卵泡可从排卵期8～9天开始，看卵泡的发育过程，从优势卵泡形成-成熟-持续不消失-或继续增大，另外，若是成熟卵泡正常排出之后，在子宫、直肠陷凹处，都会出现少量的游离性液体，若是无直肠子宫陷凹游离液，那么就可以考虑为未破裂卵泡黄素化。

成熟卵泡不破裂有黄素化的可能

监测卵泡是一个持续的过程，当出现优势卵泡即卵泡直径达到18mm左右时，更是需要每天进行卵泡监测，观察卵巢的发育情况，记录卵泡大小，当卵泡达到成熟标准时还没有破裂，就要考虑黄素化的可能。

判断卵泡黄素化的方法：

1成熟卵泡正常排出之后子宫、直肠陷凹处是会有游离性液体；

2卵泡长于成熟大小标准，仍然不消失或是继续增大。