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哪些国家允许代孕_孕妇冬季运动保暖,其他注意事项

发布时间:2021-04-21 18:00作者:驻马店代孕机构

孕妇冬季运动保暖

  冬季阴冷、湿润,孕妇多数在室内活动,心情略显忧郁。这对胎宝宝可不好哦!

  准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一。平静快乐的心态不仅有助于宝宝的正常发育,还能促进顺利分娩。如果准妈妈不良情绪较多,会使母体的激素和其他有害化学物数量递增,并通过胎盘影响胎儿的发育,甚至可能导致流产的发生。

准妈妈在孕期内乐观、稳定的情绪是保证优生优育的重要条件之一

  所以,为了保持好的心态,准妈妈们在冬季也可以适当做一些运动,增强体质,提高对疾病的抵抗力。切记要以轻松愉快、循环渐进为主,室内可做孕妇操等较轻微的运动,天气晴好或下午暖和时最好到室外散步,呼吸新鲜空气。例如孕妇瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然,准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光,这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果,而且紫外线还有杀菌的作用。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快,选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩,一方面保持鼻腔湿润,另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出,应当避开地面湿滑之处,以防跌倒和扭伤。 >>动起来更健康 孕妈咪秋冬运动指南

其他注意事项

  另外,还有一些事项需要准妈妈注意:

  1.孕妇不宜直接暖腹

  在严寒冬季,很多孕妈都特别重视腹部的保暖,都爱在肚子上捂个热水袋。这样的做法可是大错特错的。因为胎儿对温度极为敏感,高温会造成胎儿发育畸形或导致流产。尤其是怀孕头3个月这个最容易流产的时期,因为这段时间胎儿对温度非常敏感,如果持续高温,就有可能造成流产。其实胎儿接触到的温度和母体的体温一致就好。如果孕妇给腹部加热,导致胎儿的生长环境过于高温,对胎儿是比较危险的。

  2.电暖产品尽量少用

  其实“暖宝宝”并非绝对不能用,只是不要贴在腹部,可以贴在肩膀或是其他地方。但是电热水袋、电热毯这类电暖产品则尽量少用。电暖产品为物理性产品,其辐射量目前虽然难以进行科学统计,但孕妇还是尽量少接触为好。

  此外,电热毯的电磁辐射量较高,孕妇最好谨慎使用。电热毯不适合铺在软床垫上,否则电热丝容易受到抻拉,易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启,睡觉时一定要关掉。不建议孕妇使用电热毯的另外一个原因,是因为孕妇在怀孕之后,皮肤更加干燥,容易产生妊娠纹,如果使用电热毯,会加强皮肤的干燥程度,因此电热毯还是少用为宜。

  3.用取暖家电需注意通风

  孕妇在使用取暖器时,需要警惕一氧化碳中毒,室内应保持通风;同时不宜长时间以固定姿势使用取暖器,否则易引起小腿血管炎以及肩颈腰椎的相关疾病。

  孕妇怀孕之后,血运本来就慢,下肢血液循环效果会受到一定的影响,如果孕妇长期蹲坐在取暖器旁边,更容易使血液循环受阻,最后导致血管炎。因此使用取暖器的孕妇,除了要保持室内通风以外,还需要时常起身走动。

  冬天,孕妇使用空调取暖也很常见。孕妇在使用空调取暖时,最需要注意的就是保持室内通风,定期清洗空调,保证室内空气质量,预防体质敏感的孕妇因吸入螨尘而导致过敏。

  而在使用暖气时,要注意调节与室外温度结合好。因为当你关了暖气时,温度会急速下降,孕妇极易感冒。因此建议孕妇,在准备外出的时候,可采用低温供暖,回家后升高温度,室内就会变得非常舒服。但是长时间不在家,就应该把暖气关掉。

  4.预防流感,要少去公共场所

  由于冬季流感发展迅速,甲流的最佳救治期是发病最初72小时,因此早期发现、早期治疗尤为重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状,应该及时就诊,不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗,从而贻误最佳治疗时机,最终危及母婴健康和生命。另外,准妈妈们尽量不要去超市、影剧院等人多的公共场所,避免传染上流感等疾病。

延伸阅读: 孕妇用电热毯致流产!准妈取暖勿踩雷区 气温骤降 孕妇如何保暖?

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