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产后为了恢复好身材,在有条件的情况下很多妈妈们会选择做瑜伽,做法是好的,但是需要掌握时间,如果掌握不好时间,起不到应有的效果,那么产后多久可以练瑜伽?一起来了解下。

产后多久可以做瑜伽是因人而异的,正常情况下,如果是顺产的产妇身体完全恢复后就可以练习了,如果是刨宫产的产妇则需要等到40天左右才能练习。但是因为每个人的身体体质不同,那么产后恢复所需要的世界也是不一样的,产后瑜伽虽然不是特别距离的运动。但是一定要等身体恢复后进行。所以说,产后多久可以练瑜伽是不能一概而论的,只能是提供一个参考的范围。

瑜伽不宜过早建议在月子结束之后再进行,瑜伽动作的动作要求体现了柔软和延伸。如果产后过早的进行这样的动作容易牵拉到伤口,对于伤口的恢复不利。尤其是做刨宫产手术的产妇,术后的创面愈合需要一个长期的过程。

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如果创面还没有完全愈合,就做过多拉伸的动作会延长恢复期,对产妇不利。还有这些瑜伽动作还可能对子宫有所影响,月子里子宫处于恢复期,伤及子宫可能会引发大出血。

产后恢复除了适当的运动之外还需要从饮食方面进行调节,在保证自身营养的同时还要兼顾宝宝的所需的营养。

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