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补充雌激素

女性体内雌激素过低会损伤卵巢,加速卵巢的老化,因此日常应补充雌激素,可以通过喝豆浆、吃豆制品、牛奶、鱼肉、虾类等食物来获取,蜂王浆中也富含雌激素,可适当食用。

供卵者

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早睡早起

熬夜会让本该休息的卵巢继续工作,这样会增加卵巢的压力,对其不利,因此要想保养卵巢晚上应早点睡觉,且要睡好,这样雌激素的释放和分配才会更平衡,可滋养卵巢。

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适当的运动

女性朋友每天都有适当的运动量,能让全身气血流通,血液循环加快,包括卵巢在内的全身器官都能享受到充足的氧气和营养,也能更好的保护卵巢功能。

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