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鸡肝粥

材料:大米90克,鸡肝2副(约100克),葱1根,姜2片,调味料:盐1小匙,酱油1小匙

做法

1.材料洗净。姜和葱切末,鸡肝切小丁备用。

2.鸡肝丁放入碗中,加姜末和酱油拌匀,腌15分钟。

3.大米入锅加水煮成粥状,再加鸡肝丁煮熟,加盐调味,撒上葱末。

功效:调养气血+增强体力

2 遮目鱼肚粥

材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根

调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙

1.将鱼洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。

2.大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。

3.加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。

功效:修复伤口+强健牙齿

3 甘薯粥

材料:大米90克,甘薯100克

1.大米洗净,加入浸泡20分钟。甘薯去皮,洗净,切块备用。

2.大米连水倒进锅中煮滚,再加入甘薯块,煮至稠糊即可。

功效:清淡爽口+排除体内废物

4 芹菜粥
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材料:大米90克,芹菜3根;调味料:盐1/4小匙

1.大米用水浸泡30分钟。芹菜去根,切段。

2.捞起大米放入锅中,加水,大火煮滚后转小火慢熬。

3.米熟且成糊后放入芹菜滚煮,最后加盐调匀。

功效:清热健胃+利尿解毒


12 上海代怀孕陈倩芸_代怀孕要求_孕期贫血怎么办?孕妇贫血吃什么好?

很多孕妇经常感觉头晕乏力,以为是怀孕后的正常反应,其实这个时候很有可能是孕期贫血,下面就为大家讲讲关于孕期贫血的相关问题。

孕妇贫血对胎儿的影响

轻度贫血对妊娠无多大影响,严重贫血者由于血液携氧能力降低,使胎盘缺氧,以致引起胎盘绒毛发生退行性变、出血坏死、梗塞而导致胎儿宫内室息,严重者还可引起早产或死产。由于胎盘的血、氧供应不足,也影响胎儿生长发育,即使能够足月妊娠,孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低,即使出生时无显著病变,血色素在正常范围,但因铁的贮备不足,往往出生后不久便会出现贫血现象。

孕妇贫血吃什么好?

如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1.动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身
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2.新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

3.黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4. 含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

5.由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

让祖孙三代怀孕_代孕医院要多少钱_怀孕能不能吃巧克力蛋糕

  女性在怀孕期间口味会随之发生一些变化,要注意饮食,因为女性在怀孕以后有些东西是不能吃的,会对宝宝产生一些不利的影响。孕妇怀孕期间不仅仅需要摄入自己所需的营养物质,还需要摄入胎儿需要的各种营养物质,那怀孕能不能吃巧克力蛋糕?

  孕妇是可以吃巧克力蛋糕的,但是要适量,不宜过多的食用。吃巧克力可以让心情舒畅,但是巧克力里面含有咖啡因成分对胎儿中枢神经不好,蛋糕糖份和添加剂多,在怀孕期间要少吃,还有就是巧克力蛋糕毕竟是甜的,甜食吃多了孕妇容易发胖也会让胎儿过大
代怀小孩哪家公司好_代孕网哪家机构好的,到时候顺产就会比较麻烦了。

  女性在怀孕期间应该多吃一些有营养的食物,这样才能达到宝宝身体所需的营养,还需要吃些含钙比较多的食物,可以充分的帮宝宝补充钙质的缺失。除此之外还要吃些绿色健康的蔬菜和水果,帮宝宝补充身体所需的维生素等物质,而且在怀孕期间还要做到营养搭配。

  孕妇在日常生活中要多注意,随着胎儿在肚子里一天天的成长,妈妈的肚子会一天天的变大,妈妈要注意不要进行剧烈的活动,可以适当的做些较为舒缓的动作,比如散步等,合理的运动对妈妈的身体健康也是有好处的。


参考资料
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