#卵巢早衰供卵试管圆了我妈妈梦#【金贝试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】【基本情况】我是吉林已生宝妈，闺女小石榴13个半月了，现在在爷爷奶奶身边，小石榴活泼可爱，对什么都感兴趣。我每周回去一次看宝宝，很享受回家时宝宝看见我开心笑着奔向我的怀抱，也很享受哄宝宝入睡时躺在我怀里安静的样子。真是怎么爱都不嫌多。我们做的是不是有模有样的，劳动最光荣！哈哈实际是所到之处一片狼藉【经验方法】其实只要找到影响自己睡眠的原因找到相应的方法，就会提高我们的睡眠质量的。首先最主要的是要保持一个好心情，好的心情好的情绪是影响睡眠尤为重要的一个因素，健康良好的情绪可以很快入睡，而怀着紧张、烦躁等情绪睡觉，往往会失眠，或睡眠质量不高。所以要尽可能的保持良好的心情，平和入睡。而且孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠现象的发生。还有就是晚上睡眠不好可以利用中午时间补充1到2个小时的睡眠也可以缓解睡眠不足带来的疲劳感从而会减少睡眠不足对宝宝的影响。但不要睡得过长时间这样晚上会没有困意，反倒影响晚上的睡眠质量。还有缺钙也可能影响睡眠的，我孕期检查医生建议补钙，所以我喝的钙加锌口服液，睡前喝温牛奶这样睡眠就提高好多。所以我的总结就是找到原因，用对方法。【如何解决】孕晚期睡眠质量不好我是挺重视的，刚好我们单位中午会有一个半小时的午睡时间，所以刚好我会在这个时间段午睡1个多小时，别看时间断还是很解决问题的。休息完下午就回精神很多。下面还有我那时为了提高晚上睡眠质量的方法分享给大家。1.每晚睡觉前都用稍热的水泡泡脚避免夜间腿抽筋，（坚持补钙也很重要）老公还会给我热一杯温牛奶，这些都可以提高睡眠质量。2.肚子大睡眠有负担不舒服，开始我会在腿边放个枕头垫着或夹着，后来参加孕晚期得到了一个孕妇枕，刚好要生那几天用了解决不少不适，（后来孕妇枕还给小石榴用了一段时间避免她乱翻身真是多功能枕啊）#卵巢早衰供卵试管圆了我妈妈梦#