在分娩前了解一些分娩知识是非常有助于帮助顺利生产的。

执笔：乔苏编辑：王之风定稿：苏子后很多人都说：女人生孩子就像一脚跨在棺材里。这一点都不夸张，生孩子不仅风险性很高，那种疼痛也是很难承受的，相当于20根骨头同时被打断，所以很多孕妈都希望自己在分娩时可以少受点罪。本文图片均源网络，图文均无关生孩子想要少遭罪，孕妈不仅要有身体方面的优势，还应该有良好的生活习惯。孕妈在这几方面达标，分娩可以少受罪1、骨架比较大老人常说：“屁股大的女人好生养”，这句话虽然略显直白，但其实也有一定的道理。在顺产的过程中，会经历一段强烈的宫缩阶段，帮助孕妈把宝宝的头部下降到骨盆，但若骨盆偏窄，胎儿就很容易被卡在那里，这时如果胎儿的体积比较大，就更难顺利的分娩。而骨架大的女性，盆骨也会较宽些，这样胎儿从母体内出来也会更急容易，经历的时间短，就会少受很多痛苦。2、喜爱运动，身体素质好生孩子过程中，会耗费巨大的精力，如果孕妇身体素质不好，在这时就很容易虚弱，整个过程花费的时间可能比一般人长，如果迟迟使不上劲，还很有可能发生其他的意外。但是习惯于运动的女性，身体素质比较好，在分娩过程中忍耐力和抵抗力会更强一些，在精力旺盛的情况下，就可以有效缩短生孩子的时间，少受许多罪。3、胎位正常胎位是很重要的分娩因素，最好的胎位是宝宝的头朝下，腿和脚朝上，这样在分娩过程中，宝宝在出母体时对产道进行压迫，产道就会迅速的打开，整个过程会很顺利，不容易出现难产的情况。如果胎位不正常，也就是胎儿处于臀位、斜位和横位时，就要考虑专业产科医生手法矫正胎位或者剖宫产了，尤其是胎儿处于斜位，只能剖宫产。4、分娩有经验已经生过一胎的女性在生二胎时，就会非常有经验，知道了整个流程是怎样的，懂得如何配合医生，怎样调整自己的呼吸，心情也不会像第一次那么恐惧。而且生完一胎后产道已经松弛了，二胎在通过盆骨时就不会对其产生太大的压力，所以整个过程会相对轻松。生孩子怎样才能少遭罪？如果你不符合上述的指标，以下方法可以让生孩子的过程更轻松一些。1、孕期饮食均衡，避免胎儿体积过大孕妇的饮食习惯，对宝宝的健康有着重要的影响。在孕期内，孕妇要注意吃的精而不在于吃的多，多种营养物质都要涉及，不要整天大鱼大肉，注意搭配水果和蔬菜来补充维生素。如果孕期增肥太多，宝宝吸收的过多，分娩就不太可能进行顺产了，即使顺产了也非常有可能卡在盆骨，所以均衡营养是孕妈最应该实践的。2、定期检查，时刻关注宝宝健康女性在发现自己怀孕了以后，一定要按时做产检。一般而言，宝宝在3个月的时候就应该进行第一次产检了，这个时候主要是检测他的心跳是否规律。接下来就应该每月一次产检，时刻保障宝宝的健康。在宝宝第五个月时，也就是第三次产检，可以明显的感受到胎动了。最后几次产检时，如果胎位还不正，就要考虑手法矫正胎位了，如果最后胎位仍然不正，可能就需要剖宫产了，这个时候也可以考虑催生。3、怀孕中后期调整睡姿有不少女性喜爱趴着睡觉，平时应该没什么问题，但是对于孕妇，趴着睡觉会对腹部造成挤压，对宝宝的健康非常不利。正确的睡姿应该是侧卧，而且最好左侧卧。一般情况下，人们会习惯于右侧睡，因为心脏在左侧，这样可以避免心脏受挤压。但是在怀孕期间，子宫在逐渐变大的过程中，会慢慢向右旋转，左侧卧睡可以减轻子宫右旋转的程度，对形成正确的胎位有很大的影响。4、分娩时积极配合医生在分娩前了解一些分娩知识是非常有助于帮助顺利生产的。一般情况下，分娩过程中医生都是不建议产妇大喊大叫的，大声喊叫不但不会缓解疼痛，反而会容易使其体力消耗过度，这样会把所有的力气都提前用光，还延长产程，往往得不偿失。虽然产程很痛苦，但是也要尽量控制自己不要乱扭屁股，这样往往导致会阴部不能得到很好的保护，往往在剧烈的动作中造成撕扯，疼痛加剧。最重要的一点是，要听从医生的指挥用力，不要自己乱用力，用错力往往会导致胎头受压时间过长，从而导致产程时间延长。生孩子是大多数女性都要经历的，每个产妇在分娩时疼痛感都不一样，但是只要不紧张，保持好的心态，听从医生的建议，分娩都不会有太大的困难。为了宝宝顺利的诞生，每个孕妈都要加油，为了他忍受这点疼痛都是值得的。孕妇,顺产,怀孕,剖宫产