夏季，天气炎热，气温升高，产妇坐月子比其他月份要更加辛苦。如果舒缓炎热季节带来的不适感，夏季坐月子穿衣、饮食有哪些需要注意的?　　一、穿衣篇　　老一辈会认为，新妈坐月子应该捂，即多穿、多盖，避免着凉、受风。其实，这说法有一定的道理，毕竟产后 新妈妈的身体较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，否则可能会导致中暑。　　1、材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。　　2、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。　　3、睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉 。　　4、衣物一定要勤洗勤换。　　5、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。　　6、衣物洗净后比较好放在太阳下暴晒消毒。　　7、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，比较后能用熨斗把衣物熨干，衣物长时间不干，滋生细菌。　　二、居家篇　　1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。　　2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。驻马店代怀孕包性别。室内湿度保持在55%左右比较合适。　　3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。空调的过滤网一定要经常冲洗，细菌滋生。　　4、刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡比较好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。　　三、饮食篇　　1、少食多餐。不管是孕期还是月子期在饮食方面都要遵循少食多餐的原则，切记不要暴饮暴食。因为月子期间新妈妈们的身体还是很虚弱的，肠胃的功能还没有完全恢复。若是在此时暴饮暴食很容易引起肠胃的不适、引起消化不良。　　2、切勿挑食、偏食。很多新妈妈们在做月子的时候会偏食甚至是挑食。这样可是不行的哦!一定要荤素搭配，食物 种类要多，营养才会更全面。　　3、易消化。半流食就是很容易消化的食物。比如我们经常吃的米粥、鸡蛋 羹等食物。这些食物都比较软，比较好消化。另外，月子里面新妈妈们会喝一些鲫鱼汤啊或者是一些有助乳汁分泌的补汤。　　4、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘 问题，可多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。不过饮食也不能过于清淡。新妈咪在产后出汗、分泌乳汁需要大量地饮水 ，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点儿都不放。　　产妇身体虚弱，夏季天气状况较为极端，在坐完月子后，产后妈妈切忌不能在早上10点到下午5点之间，外出活动。以免中暑，引发暑热、热感等疾病。外出时要记得随身携带水瓶，及时补水。