不良的饮食习惯一定程度上影响着女性的内分泌以及卵子质量，因而女性朋友都得注重孕前饮食调理，杜绝一切不良饮食习惯，才能调理成健康的身体，提升受孕率。那么怀孕之前，女性朋友该注意哪些饮食细节呢?

　　不良的饮食习惯1、孕前节食减肥　　爱美是每一个女性的天性，减肥是女性一辈子的事业，不过计划怀孕的女性需要在孕前暂停这项事业啊。经研究发现，备孕妈妈进行节食减肥，可能会营养不良而阻碍胎儿大脑正常发育导致其低智商。因此，可根据自身体重是否符合标准来确定节食减肥的必要性，若需减肥则建议推迟怀孕计划。　　不良的饮食习惯2、香烟与酒　　怀孕前，如果夫妻双方或一方经常吸烟或饮酒，均会影响个人健康，同时也会影响精子或卵细胞的健康发育，甚至导致它们异常;怀孕后，胎儿也极容易出现宫内发育畸形、生长缓慢，甚至宝宝出生后也会影响其智力正常发育等。所以，为了能够孕育一个健康而聪明的宝宝，夫妻双方在孕前3-6个月，吸烟、饮酒和嚼槟榔等的不良习惯就要马上停止，另外还要记得少喝咖啡咯。　　不良的饮食习惯3、高糖食品摄入　　怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，怀孕后也容易出现妊娠糖尿病，不仅危害孕妈妈本身的健康，更重要是危及胎儿的健康发育和成长。另外，糖的代谢会消耗体内的钙，导致缺钙进而影响怀孕后胎儿牙齿、骨骼的发育;同时孕期血糖过高的话也会加重孕妇的肾脏负担，不利于母体及胎儿的健康。　　不良的饮食习惯4、营养过剩　　准备怀孕期间，不要大吃大补以免营养过剩，而应该适当排毒，把长期以来因随心所欲、大吃大喝而积在体内的毒物排出去，给新生命创造一个清新的、易于成长的环境。　　不良的饮食习惯5、过食辛辣　　孕前应避免过食辛辣食物，如辣椒、花椒等调味品。因为这些调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若备孕女性食用大量这类食品后，可能会出现消化功能的障碍，如胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。　　为了下一代的健康着想，备孕期女性朋友们应当积极调整日常生活作息和饮食规律，还得抽时间做孕前检查，给自己营造好孕气。