在正常情况下，人体一般不会缺水，但腹泻、呕吐或患有肾脏疾病时除外。因此，在孕早期如果出现严重的妊娠反应或厌食、呕吐症状时，要特别注意水的缺乏，因为这时会对妈妈和宝宝都产生影响。

　　人体水的来源不只是从饮水中获得，食物中也含有大量的水，如有些水果中水的含量可达到95%以上。另外，体内的代谢过程也会产生一些代谢水。由于生活习惯不同，每天每人饮水量相差比较大，但至少要保证有1200毫升的饮水量，大约是普通中等玻璃杯6~8杯。　　女性在怀孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。所以这个时期，孕妇喝水一定要多加注意，下面几点喝水时的注意事项请孕妈妈们一定要注意。　　注意事项一：水要喝够　　孕期，准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份。　　因此，孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。如果进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和养颜也不利;　　相反，如果水份摄取过多，会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，引起水肿。　　注意事项二：定时定量　　很多孕妇等到口渴才饮水。其实这样做是错误的，因为口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。　　那到底应该按照什么规律喝水呢？　　要合理地安排时间，如果孕妈咪的生活节奏极为规律，那么比较好按以下方案来进行：　　早上起床后饮用一杯水，　　上午10时左右一杯，　　午餐后1小时补充一杯，　　下午4时一杯，　　晚餐后1小时补充一杯，　　睡前再来一杯。　　这样可以使孕妈咪每天的24小时都不会发生缺水。　　什么事情都不是绝对教条的，孕妈咪的饮水量还要根据自己活动量的大小、体重、季节、地理环境的变化等多种因素来酌情增减。　　注意事项三：必要时减少饮水量　　如果孕妈咪已发生肿胀，就应该注意控制饮水量，每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠水肿，导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。