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腹胀怎么办 按摩腹部能缓解这种症状

发布时间:2020-05-20 12:05| 有675位朋友查看

简介:腹胀该怎么办?腹胀的症状并不罕见,爱吃的朋友们应该常常都会有这样的感觉吧!腹胀的原因有很多,一些疾病也可能会引起腹胀,需要引起我们的重视。腹胀吃什么?食疗可以缓解……






腹胀该怎么办?腹胀的症状并不罕见,爱吃的朋友们应该常常都会有这样的感觉吧!腹胀的原因有很多,一些疾病也可能会引起腹胀,需要引起我们的重视。腹胀吃什么?食疗可以缓解腹胀症状哦!具体在下面会有详细的介绍。

腹胀怎么办

腹胀怎么办 按摩腹部能缓解这种症状



进行按摩

腹胀的时候推荐大家试试看按摩,按摩这个方法是比较简单的,但是效果很不错。我们只要围绕着肚脐,轻轻的打圈按摩就行了。按摩五分钟左右,一般就能明显的感觉到腹胀得到减轻,让家人或者朋友帮忙按摩也是可以的。



热敷

热敷也能缓解腹胀,它的原理就是加热我们的腹部,让腹部的血液循环速度得到提升,从而达到促进消化和缓解不适的作用。热敷的时候我们要注意不能把自己烫伤,不管是使用热水袋还是热毛巾热敷,都要把温度给控制好。

慢慢吃饭

慢慢吃饭也是能缓解腹胀的,是不是没有想到呢!我们在每天吃饭的时候,都应该给自己足够的时间,每一口饭多嚼一会儿再咽下去,这样能保证食物被充分的嚼碎了,不至于给肠胃造成很大的消化负担,加重腹胀的症状。

晚餐少吃产气食物

在晚上的时候不要去吃容易产气的食物,比如说豆类,因为豆类中所含的低聚糖比较多,在肠胃中进行消化的时候会产生很多的气体,从而造成腹胀。对于肠胃比较虚弱的人来说,消化起来很困难,所以应该尽量在平时少吃。

高纤维食物别过量

生活中如果我们过量的食用高纤维食物,就很有可能会在胃肠内产生大量气体。常见的蔬菜有很多,像是麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,还有含有膳食纤维的蔬菜很多,像是蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

多吃护胃、顺气食物

有很多的食物具有非常好的养胃和顺气作用,大家可以常吃山药,它具有健脾胃、益肾气的效果,还可以促进消化吸收,黏稠质地能够有效的保护胃壁功效;白萝卜能够起到顺气的效果,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

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腹胀的原因

1)气滞作胀

患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。

2)脾虚腹胀

肝炎日久,长期食欲不振,食少腹胀,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少气懒言,大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。

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