产后怎么瘦肚子。

　　一、散步　　产后妈咪吃完晚饭后先别顾着坐，因为饭后散步不仅可以使你更快恢复，还有助于瘦身。正确的散步方法为挺胸抬头，迈大步，每分钟约走60~80米。可靠代孕需要多少钱。上肢应伴随着步子的节奏而摆动，走的线需直，不可左弯右拐。每日步行半小时~1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗比较佳。只需坚持3周就能够明显看到减肥效果。　　二、腹部按摩　　晚上洗完澡后可以帮腹部做下按摩，因为刚生完宝宝，所以按摩的力度需控制好，不可过于用力，在于肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，均有助于产后收腹。　　三、仰卧起坐收腹　　将身体抬起离地10~20厘米后，应收紧腹部肌肉并且稍作停顿，然后再慢慢将身体下降回原位。当背部着地时，便能开始下一个循环动作。此动作不仅可以将肚子上的赘肉赶走，还可以拥有漂亮的腹肌。