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代孕咨询_产妇能吃什么佐粥小菜

发布时间:2021-05-25 16:31作者:驻马店代生机构

  产妇在月子期间饮食要尽量吃的好消化一些,喝粥就是好多产妇的选择,不仅好消化,谷物营养对产妇的恢复也有好处。但是天天喝粥,产妇难免会觉的没味,也会影响食欲。如果在喝粥的时候搭配一些小菜就更好了,那产妇能吃什么佐粥小菜?


  1.清油腐竹。腐竹的钙含量很高,而且很容易被产妇吸收,产妇适量吃些腐竹可以补充怀孕期间流失的钙质,还可以预防骨质疏松。把腐竹泡软以后,用清水洗两遍,沥干,浇上点花椒油,是很好的佐粥小菜。


  2.花生什锦。把花生煮熟,各种蔬菜切好混进去,比如胡萝卜、甘蓝菜、西蓝花等都可以跟花生一起拌着吃。花生含有特别多的蛋白质,对产妇下奶很有帮助。其它的蔬菜对产妇也是特别好的,可以补充产妇需要的维生素。


  3.芝麻盐。如果是喝小米粥的话,那芝麻盐绝对是最合适的佐粥小菜。芝麻香喷喷的味道可以增加产妇的食欲,而且芝麻里的营养物质会通过乳汁被宝宝吸收,可以让宝宝的头发更黑更亮。代孕服务哪家好


  但是宝妈不管是用什么食材做佐粥小菜,都要遵循忌寒凉的原则。尽量的选择性温的食材,避免对产妇身体造成伤害。


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