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靠谱代孕_孕妈体虚喝鸡汤 超全的孕期鸡汤食谱

发布时间:2021-04-26 00:31作者:驻马店代生机构

一般孕妇都会喝鸡汤来补充营养,因为鸡汤的营养丰富,适合体质虚弱的孕妇补胎用。体质健康的孕妇最好不要随意吃补品,下面介绍5种补品,让孕妇吃的更营养更健康。

孕妇食谱一:浸豉油皇鸡

主料: 鸡 1000克

调料: 卤汁 500克

制作方法:

1.净嫩草鸡入滚水锅,焯水,沥干水。

2.精卤水烧滚,将鸡放入,用小火(汤面保持虾线泡状)浸煮20分钟后,端锅离火。待冷却后取出,斩块即成。

适用人群:孕早期

健康提示:本菜品用于补虚养身调理和健脾开胃调理。

孕妇食谱二:鸡汤豆腐小白菜

原料:豆腐50克、小白菜50克、鸡肉100克、清鸡汤100毫升、姜丝适量。

靠谱代孕_孕妈体虚喝鸡汤 超全的孕期鸡汤食谱

制法:

1、豆腐洗净后用开水烫一下,切成骨牌大小的方块待用。

2、小白菜洗净后切成寸段,鸡肉切块,焯水待用。

3、鸡汤和鸡肉放入锅中,加适量清水同煮;煮熟后,放入切好的豆腐和小白菜,再次沸腾后加入姜丝,调味即可。

功效:小白菜的叶酸含量为每100克小白菜含叶酸115.7毫克,其胡萝卜素和维生素C的含量也均比大白菜高,需要提醒的是,腐烂的小白菜会产生大量的亚硝酸盐,绝对不能食用。

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