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主妇代怀孕_代怀孕哪家专业_过午不食是最有效的减肥方法吗

　　减肥是很多人的奋斗目标，而很多人又不喜欢运动，因此过午不食成了不少人选择的减肥方法，那么，过午不食的方法靠谱吗？过午不食有什么优缺点呢？

　　不少姑娘都说过午不食减肥方法好，不用运动，不用完全节食，虽然减肥速度不快，但是健康，每天少吃一点点，坚持下来就发现自己原来真的瘦了，如果你也想这样轻松瘦下来，那就来看看这个过午不食减肥法...

　　1：过午不食减肥规则

　　过午不食减肥法就是从中午2点开始不能进食了，水、咖啡、果汁是可以喝的,在晚餐的时候如果觉得实在饿的慌的话，可以吃一个水煮鸡蛋或者一个苹果，其他的就不要吃了，无论你用什么方法减肥都是要靠坚持的，所以既然选择了，就不要放弃哦。

　　2：一天两次正餐

　　过午不食减肥法由于一天只能吃两次正餐，所以我们一定要尽可能地保证早餐营养均衡，午餐要吃饱，因为整个下午和晚上只能吃水果和喝水，所以在午餐的时候MM们可以选择一些自己平时比较喜欢吃的东西，尽量吃饱，把一天的能量补充好。

　　3：过午不食减肥法优点

　　对于其他减肥方法来说，过午不食减肥法还是有很多优点的，不用完全节食，也不用挑剔食物，更不用计算热量，不需要运动，很简单，喜欢吃肉的在午餐可以是无忌惮地吃，只要坚持下来，过午不食的减肥方法效果可是非常明显的，特别对于腹部、腰部、脸部都有明显的纤体效果。

　　4：营养搭配效果更佳

　　如果想要得到更好的效果，MM们在午餐的时候可以刻意搭配一下营养比例，碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例是4：3：3。贪睡化合物，淀粉含量大的食物，和动物性脂肪，都是减肥大忌，对自己要求严格的话，可以在中餐吃饱的同时控制这些元素的摄取量。

广州代怀孕领跑者_代怀孕注入痛吗_产后挤奶的最佳时机？掌握挤奶方法

产后挤奶的最佳时机是什么时候？产后妈妈会自己挤奶吗？该如何抓住挤奶时机，乳汁不要太多，下面看看正确的挤奶方法。

产后什么时候挤奶最好?新妈妈经验不足，往往会有憋奶和奶水处理不及时的问题，那么合理的掌握挤奶时机就很重要，不仅可让宝宝吃的舒心，妈妈也能避免一些乳房问题。

挤奶的最佳时机

1.当新妈妈乳房太胀影响宝宝含接时，可以先挤出一些奶，使乳晕变软，便于宝宝正确的含接到乳晕上。

2.新妈妈乳头疼痛暂时不能哺乳时，要将奶水挤出来，这样既可用挤出的奶喂养宝宝，缓解了乳头疼痛，还防止了由于宝宝未吸吮而乳汁分泌

的减少。

3.宝宝刚出生不久，吸吮力不是太强，如果母亲的乳头内陷，宝宝一时还没有学会吸吮这种乳头，这时候要挤奶喂宝宝以保持乳汁的分泌。

4.宝宝出生几天，食量比较小，吃不完奶水需要及时挤出，以便正常泌乳。

下面是挤奶方法——

手动挤奶

准备工具：奶瓶、乳垫、奶瓶保温盒、干净纱布(清洁奶头用)。

挤奶方法：

1.将双手靠近乳房，握成一个C型。将拇指和食指及中指放在乳头后方约2.5～4厘米处。挤压的区域是以乳头为中心，半径约3厘米的区域。

2.规律一挤一放的动作，指腹向乳头方向滚动，同时将手指的压力从中指移动到食指，将乳汁推挤出来。挤压时避免太深或太用力，以免阻塞输乳管。

3.避免用摩擦或滑动的方式，以免皮肤被挤压造成红肿。刚开始不会有奶水流出，但挤压几次后，奶水会慢慢滴出。当催产素反射渐渐开始活跃，乳汁就会涌出。

吸奶器挤奶

吸奶器分为手动吸奶器和电动吸奶器。在每次使用前都要将吸奶器消毒。电动吸奶器的操作比较简单，新妈妈只要按照说明书上的步骤严格操作就可以了。

使用挤奶器前，先按摩乳房有助于挤奶，按摩时以小圆圈之旋转从乳房之外围向乳头方向按摩，然后以姆指及食指轻轻的揉乳头，这样同时有助于挤奶。

热瓶挤奶

对于乳房肿胀的妈妈来讲，由于乳头紧绷，用手挤奶很困难，可用热瓶挤奶法。取一个容量为1升的大口瓶，用开水将瓶装满，数分钟后倒掉开水。

用毛巾包住拿起瓶子，将瓶口在冷水中冷却一下。将瓶口套在乳头上，不要漏气。瓶内逐渐形成负压，乳头被吸进瓶内，慢慢地将奶吸进瓶中。

待乳汁停止流出轻轻压迫瓶子周围的皮肤，瓶子就可取下了。这个原理与中医的拔罐比较相像。这个方法现在使用的较少，一般采取的是前两个。

代孕哪里有做_广西代孕_瘢痕体质生二胎会有危险嘛

　　很多女性在生完孩子后都会出现伤口愈合不佳的情况，如果疤痕持续性增大，就会形成瘢痕体质，瘢痕体质不仅会带来生理上的疼痛，外观上也会给女性带来心理压力，那么，瘢痕体质生二胎会有危险嘛？

　　瘢痕体质生二胎是有一定危险性的，但是妈妈也不需要太过紧张，在备孕时要进行详细的检查，通过孕前检查及时发现身体的异常，然后及时治疗，为胎儿提供一个良好的生存环境，同时也要注意休息，避免从事重体力劳动。

　　一般情况下，如果女性第一胎是正常分娩，那么第二胎最好选择在两年之后，在打算要二胎前，可以先安排孕前检查，看一下子宫恢复的程度，查看身体情况是否适合怀孕，然后注意计算排卵的时间，通常怀二胎的身体素质都是比第一胎要差一些，所以女性更需要加强注意。

　　女性在要二胎时，一定要做好身体的保健工作，多吃一些含有维生素的食物，饮食上要清淡一些，多吃新鲜的水果和蔬菜，在备孕期间可以吃一些叶酸，以防止胎儿畸形的发生，此外，还需要有适当的锻炼，保持乐观的心态，避免疲劳。